惠惠辅食篇（6个月）

宝贝试过了番薯泥，马铃薯粥，萝卜泥，萝卜粥，牛油果的食材，排便顺畅，适应度还蛮好的，可以吃半碗到一碗哦！因为工作的关系，所以都选择方便的煮法。一般上我都是直接用营养炖锅熬粥，很方便哦！把米和马铃薯等食材放进锅里炖煮两小时，粥和食材就很棉了，而且自动转保温，全程只需不到10分钟就准备好了。因为刚开始辅食，奶还是主要营养来源，所以我并没有特别减少奶量的供给，而辅食就成了副食而不是主食，奶在1岁前仍然是主食。而这段时间辅食只是营养补助品，也透过玩之中让宝宝学习认识食物和学会主动进食，一般上我都是在两顿奶之间给予辅食品，因为宝宝过饱或过饿都不合适给予辅食品，过饱会照成宝宝对辅食品的兴趣减少，过饿由于刚开始辅食的宝宝还没耐心一口一口的进食来填饱肚子。而BLW则在我午餐时进行，可以和宝宝共进午餐，是很好的亲子时间也是训练的好时段，而BLW的食材是在熬粥的时候一起熬煮，省时方便，经过两个小时的熬煮，食物柔软适中，适合进行BLW。BLW的解说：http://fen2992.blogspot.com/2014/01/4-baby-led-weaning.html，http://fen2992.blogspot.com/2014/01/blw_13.html，http://fen2992.blogspot.com/2014/01/blw-q-a_13.html

而熬粥时我都会加多一点水待傍晚那顿给予营养米汤让宝宝喝，【米汤的营养：米汤是用大米、小米、紫米等各种米类熬稀饭时，浮在上面的一层粥油，是粥的精华。浓米汤富含碳水化合物和维生素B1、B2及磷、铁、无机盐等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功效。】米汤本身的营养价值加上食材的营养成分，把粥水变得更加营养而且味道甜美好喝。就这样一天的食物在早上不到10分钟的时间就完成，很适合我这位职业介全职妈妈。还有一点千万要记得，每一次辅食都必须给宝宝坐在餐桌前，因为位子的认知对0岁的教育起了很大的作用哦。而每一种食材我都经过最少3天的适应和观察，确定没任何不适或敏感才更换食材。

我准备的辅食用品：http://fen2992.blogspot.com/2013/12/blog-post.html