准妈妈们一般临近预产期都会很紧张，但是一旦要生产，一般都是女人比男人更加镇定。发现有生产征兆的时候，一定要镇静
1、在临产前，先掂量一下家人，他们是不是够冷静。如果不是，那么当你开始阵痛，或者见红之后，最好不要告诉他们。他们会迫不及待地把你送进医院。如果你研究过了很多生产的帖子就会发现，所有生过孩子的人，包括所有的教学片，都告诫你，要晚一点去医院。在家里面更自在，在家里面能够自由活动，在熟悉的环境里面，跟容易放松，时间也似乎更容易过去。但是，一旦你把你阵痛、见红的消息告诉家人，如果他们不够镇定，那么你的计划就会泡汤。他们会一遍一遍地问你目前的情况，搞得你很紧张；更糟糕的是，他们会催促你上医院，哪怕就是去检查检查。在你疼痛的时候，这简直是一种骚扰，而且一遍一遍地，会扰乱你正常的思维，你也会变得焦急。。。
a,如果是晚上，就给我乖乖睡觉。阵痛来了肯定会醒，但是一旦阵痛过去了，就可以睡一小会。一般阵痛都是晚上痛，千万不要瞎折腾，抓紧睡觉。我那时候，阵痛已经快5-6分钟一次了（但是仍然不规律），痛一分钟，然后可以睡5-6分钟。反正困极了，阵痛一过去，就会睡着。阵痛这东西太神奇了，一波痛过以后，就一点感觉都没有了。
b,如果是白天，就千万不要躺着，多走走。或者跪在床上，找个被子或者架在床上的小桌子趴着，这个姿势有助于胎儿往下走。
说到锻炼，至少要有锻炼的意识。
我那时候虽然也经常犯懒，做不到天天出去走。但是至少每个周末都出去走2个来小时，绕家附近走上一大圈。
尤其是预产期前两周回家待产，妈妈每天拉我出去快走2个半小时。。。
老娘的身体真是好啊，走路的速度真快。每天两个半小时啊，不一定一次走完。有时候分上午下午
2、第二产程之前千万不要用力。当疼痛的时候，你可能会使劲抓周围的东西。准妈妈们，这个是要花费力气的。一定要想尽办法节省力气：当你深吸一口气就能熬过的时候，千万不要用手抓东西；当你能够轻轻抓沙发扶手就能熬过去的时候，千万不要使劲抓；当你长大嘴巴就能缓解疼痛的时候，千万不要发出声音来。不过走路是必须的，这能够是胎儿尽快下来，这点力气不值得省了。
3、等到你觉得自己熬不过去的候。男人应该上场了。真的，没有我老公，我相信我一定熬不过去的。他太有用了，哦，不是他本人有用，是他的手有用。。。 一旦阵痛来了，让你老公使劲抓你的胳膊，上肢。这个可以有效地缓解疼痛。正确的方式是，让你老公整个手，两只手握着你的上臂，使劲，再使劲。。。这个方法好极了，可以有效缓解疼痛。由于胳膊上面受力面积大，胳膊不会感到很痛，生完孩子绝对不会有淤青块。。这个妈妈婆婆干，效果不好，我当时试过。另一只胳膊由我妈妈负责。
女人的手太小了，力气也小，用处不大。如果爸爸愿意帮忙，两个胳膊都有人捏，肯定幸福死了。我保证，到了最后的关头，我全靠老公的两只手。
4、要多喝水。因为多排尿，会促使胎位下沉。我那时候几乎是捧着热水瓶喝水，一口气就是一杯水。总之，只要喝的下，就多喝水，多上洗手间。我一个晚上喝了一热水瓶水。
5、痛到后来，可能会有强烈的便便欲望。要克制住，不要用力，在第一产程的时候是不能用力的。在开到十指之前用力，会使阴道充血，容易撕裂之类的。如果有强烈的便便感，自己根本无法控制，最好叫医生过来，检查一下是不是已经开到十指了。
十指都开了，就意味着第二产程来了。正确的姿势，要把握好腿，胳膊，臀部，嘴巴四个部位
腿：大家都看过生产的图片视频吧，产床是有两个高高的脚蹬子的。两个脚踩在脚蹬子上，腿用力往下蹬
胳膊：床很窄。左右两边各有一个拉手柄。抓牢手柄，拼命往上提，感觉就像是在提水桶
臀部：大家可以感受一下，脚往下蹬，两只手用力往上提。屁股很容易就会腾空了。而正确的姿势，恰恰相反，臀部要紧贴着床。腿和胳膊用力，都是很自然的。但是臀部贴紧床面，却需要自己努力达到。所以，当时你的注意力，一个是使劲，还有一个就是确保臀部贴紧床面。当时，我脑海里面盘旋的口号就是：屁股下沉，屁股下沉。。。。偶的神啊，生孩子，什么矜持，什么优雅都顾不上了。。。
嘴巴：生了孩子，才知道电视里面大吼大叫的场景都是唬人的。第二产程，要求嘴巴紧闭。像憋便便一样，憋住一口气，甚至要发出:hemmm的声音。。。（就是哄小孩子便便的声音）憋气的时候注意，不能松劲的。一口气一直要提着，不然的话小孩就会重新缩进去。不过你痛的时候，肯定会很紧张，基本上都是下意识的一直提着一口气，想放松也不太可能。
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